Sharing is caring!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο
fruits are delicious and good for you. Some people believe that you ought to not eat grapefruit while taking certain drugs. Sunkist invited The healthy mothers magazine to ask Dr. Donnica Moore, a highly regarded women’s health expert and advocate, physician, educator and as a media commentator a few questions about grapefruit and why it ought to be included in a healthy diet.
HMM: What are the nutritional benefits of grapefruit? Why ought to women include grapefruit in their diets?
Dr. Moore: Grapefruit is a “superfood”. A “superfood” refers to foods that are naturally packed with antioxidants, fiber, vitamins, and minerals. When eaten as a part of a healthy diet, “superfruits” like citrus fruits (such as oranges, lemons and grapefruits) may help decrease the risk of chronic diseases, strengthen the immune system, help control appetite, aid with weight loss and promote skin υγεία. Studies show that a person can actually lose weight while eating larger quantities of food by choosing foods high in fiber and water content such as citrus fruits. Why does this work? because these foods include fewer calories per gram, offer a greater feeling of fullness and help keep blood sugar levels much more constant, thereby resulting in enhanced appetite control.
Citrus fruits are packed with beneficial antioxidants and vital nutrients that may promote heart health and may help decrease the risk of some chronic diseases. For instance, the flavonoids in fruits like grapefruit may help safeguard the heart by decreasing inflammation in the arteries. And, studies show that frequent consumption of citrus fruit, as part of a healthy diet, may help decrease the risk of certain cancers, including stomach, prostate, pancreatic, gastric and other affected organs. A recent publication from the nurses health study suggests that women who consumed the highest amount of citrus fruits per day (including grapefruit) had a decreased incidence of the most common type of stroke.
Related Can You Train Your brain to Tame Holiday-Related Anxiety?
Citrus fruits are specifically considered to be a superfood for skin care because they include phytonutrients that function as antioxidants, protecting you from totally free radicals that damage skin cells and result in signs of aging.
HMM: how numerous servings of grapefruit do you recommend women have in a week?
Dr. Moore: This is a matter of personal preference. While many medical organizations recommend that adults consume 5 or much more servings of fruits and vegetables per day, there is no particular recommendation for how numerous of them ought to be citrus fruits. The U.S. Dietary guidelines recommend making half of every meal or half the foods you eat fruits and vegetables. I personally try to have one of those servings per day as a citrus fruit, and now that star Ruby grapefruit is in season and readily available, it’s easy for me to choose grapefruit for that serving.
HMM: Do certain medications have negative side effects if you are taking them and eating grapefruit?
Dr. Moore: Some prescription and non-prescription medications don’t mix well with grapefruit or grapefruit juice. Grapefruit can increase the absorption of some drugs into the bloodstream, which may result in adverse affects. As a doctor, one thing I try to share with my clients is that the reason for issue only applies to some, particular kinds of medications – not all of them. Therefore, my best guidance is to check with your doctor or pharmacist and ask them about whether the particular medicines you take may have an interaction with grapefruit. Don’t make assumptions! chances are, you may find out that grapefruit is perfectly safe to delight in with your medicines. Also: use your doctor’s check out to also ask about whether you still need to take all your medications. It might be time to update dosages or time to discontinue a prescription.
Related Facts about Covid19
HMM: Which drugs have bad interactions when mixed with grapefruit or other citrus fruits?
Dr. Moore: There are several medications which have had interactions with grapefruit, notably Valium and some of the statins. but if you take any medicines, you ought to check with your doctor or pharmacist to make sure that yours isn’t on the list. It would be unfortunate to miss out on the nutritionaL και γεύση οφέλη από γκρέιπφρουτ, αν δεν χρειαζόταν.
Χμμ: Αν κάποιος παίρνει ένα φάρμακο που δεν πρέπει να αναμιχθεί με γκρέιπφρουτ, υπάρχουν άλλοι τρόποι με τους οποίους το άτομο μπορεί να πάρει την ίδια διατροφή που παρέχει το γκρέιπφρουτ;
Δρ Moore: Τα πορτοκάλια προσφέρουν πολυάριθμα – αλλά όχι όλα – τα διατροφικά οφέλη του γκρέιπφρουτ και δεν έχουν αποδειχθεί ότι αλληλεπιδρούν αρνητικά με τα φάρμακα.
Χμμ: Έχετε κάποια άλλη καθοδήγηση για τις πολυάσχολες μητέρες για το πώς να διατηρήσετε μια υγιή ισορροπημένη διατροφή;
Δρ. Moore: Η καλύτερη καθοδήγηση που μπορώ να δώσω πολυάσχολες μητέρες για το πώς να διατηρήσω μια υγιή, ισορροπημένη διατροφή είναι να θυμάστε ότι δεν έχετε χρόνο να είστε άρρωστοι! Κάνοντας την υγεία και την ικανότητά σας μια προτεραιότητα είναι εξίσου απαραίτητη για την οικογένειά σας όπως είναι για εσάς.
Σχετικά με τον Sunkist: Η Sunkist είναι ένας συνεταιρισμός-μια μη κερδοσκοπική εταιρεία. Με μέλη, που αποτελούνται από καλλιεργητές εσπεριδοειδών της Καλιφόρνια και της Αριζόνα. Η Sunkist είναι ο παλαιότερος συνεχώς λειτουργικός συνεταιρισμός εσπεριδοειδών στην Αμερική και ο μεγαλύτερος συνεργάτης μάρκετινγκ στην παγκόσμια βιομηχανία φρούτων και λαχανικών.
Η Cascia Talbert είναι ένας πολυάσχολος blogger, εκδότης, ανεξάρτητος συγγραφέας, ηλεκτρονικός έμπορος και μητέρα πέντε παιδιών, που ζουν στον Βορειοδυτικό Ειρηνικό. Με B.A. Στην ιστορία και το νόμο και το πάθος για το γράψιμο και τη διατήρηση της υγιεινής, ξεκίνησε το περιοδικό Healthy Mothers το 2007. Το περιοδικό Healthy Mothers είναι επί του παρόντος κατατάσσεται στο κορυφαίο blog υγείας για τις μητέρες και διαθέτει αρκετούς συγγραφείς εμπειρογνωμόνων υγείας και μητέρες bloggers. Η κ. Talbert πιστεύει ότι εάν οι μητέρες είναι καλά μορφωμένες σε θέματα υγείας και πώς να παραμείνουν υγιείς, μπορούν να περάσουν αυτές τις πληροφορίες στα παιδιά τους και να αντιστρέψουν τα στατιστικά στοιχεία της παχυσαρκίας στην παιδική ηλικία στις Η.Π.Α.
Σχετικά τι είναι η βρογχίτιδα; – Τα συμπτώματα και η θεραπεία
Η κα Talbert είναι ένας χαρακτηρισμένος blogger υγείας στο Wellsphere.com και τα άρθρα της μπορούν επίσης να βρεθούν στο ezinearticles.com. Διαχειρίζεται επίσης το κοινωνικό δίκτυο των υγιεινών μητέρων στο Ning, διαχειρίζεται το φυσικό κατάστημα υγείας και ευεξίας της μαμάς και βρίσκεται στο συμβουλευτικό συμβούλιο κοινωνικών μέσων για την πρόκληση ευεξίας της Αμερικής.
Σύνδεσμος σε αυτήν την ανάρτηση: Απολαύστε τα θρεπτικά οφέλη του Sunkist Grapefruit αυτό το καλοκαίρι
0/5
(0 κριτικές)
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο
